春季养肝第一守则，四大穴位如同健康开关
【春季养肝第一守则，四大穴位如同健康开关】春天是万物生发、欣欣向荣的季节 ， 但也是天气变化最为反复无常的季节 。专家提醒 ， 春季养生重点是对肝脏的调养 。尤其是上班族 ， 常熬夜、久对电脑都易伤肝 。因此 ， 春季养肝护肝很重要 。
济宁市中医院副院长王乐荣介绍 ， 工作节奏快、压力大 ， 不少年轻人常加班、熬夜 。在中医看来 ， 夜晚是人体滋阴潜阳 ， 进行睡补的最佳时段 。肝血的净化、再生 ， 胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成 。因此 ， 养肝最重要的就是不熬夜 。
她提醒 ， 入夜早睡 ， 清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法 ， 即舒缓柔韧的活动 ， 如太极拳、太极剑、健美操、散步、慢跑、踏青、短途旅游等 ， 勿作剧烈运动 ， 勿使疲劳 ， 促进并保持勃勃生机兴旺向上 。
同时要饮食清淡 ， 食勿过饱 ， 饮足白开水 。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐 ， 都会增加胃肠负担 ， 而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振 。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢 ， 也容易春困 。
小贴士
穴位就像身体的钥匙 ， 可打开健康之锁 。春季养生首先养肝 ， 可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位 。
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