搓脚心的手法及注意事项
【搓脚心的手法及注意事项】脚上有很多的穴位,人的双脚对应着*的各个器官,所以生活中我们要注重双脚的保养 。搓脚心就是一个很好的养生方法,可以起到排毒养颜,滋阴补肾,辅助降压,延年益寿等功效,那么搓脚心的手法有哪些呢?搓脚心要注意哪些事项呢?下面中医为大家介绍一下搓脚心的手法!
搓脚心的手法
1、干搓
所谓干搓,其实指的就是不用任何道具进行搓脚心,先用一只手握住脚脖子(脚背前部),然后另外一只手沿脚心搓,如果反复搓到脚心发热,然后在换另一只脚 。这里提醒一下搓的力度不能过大,以微微发热为宜 。
2、酒搓
日常在搓脚的时候,可以蘸点白酒,这样进行搓脚更省力,同时还更具保健功效 。
3、湿搓
先用温水泡脚,等到脚发红之后,在用一只手手握住脚的背前部,然后用另一只手进行搓 。双脚各反复搓几次就可 。
4、用手心搓
中医认为搓脚的最高境界就是用手心去搓了,这里包含着很深的中医知识,当然了这也是中医常见的一种按摩保健方法了 。
搓脚心注意事项
1、饭后一个小时内不得马上搓脚心 。
2、切记用力过大,连续的按摩刺激,要注意不要损伤到皮肤,如果在搓的时候有疼痛,或者皮肤出血的问题要停止 。
3、对一个部位不能连续搓5分钟 。
4、搓脚心之后,最好在半个小时之内喝点温开水 。
5、搓脚心之后不能马上用冷水刺激脚心处 。
搓脚心是一个很好的养生方法,以上我们为大家介绍了搓脚心的手法,虽然搓脚心是一个很简单的动作,但是搓脚心也是有很大的学问的,比如饭后不宜立刻搓脚心,搓脚心的时候要注意补水!
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