有人起得早早餐吃得也早 ， 其实这样并不好 ， 早餐最好在起床半小时后吃
【起床后半小时吃早餐更健康】营养专家指出 ， 一旦吃早餐太早 ， 势必会干扰胃肠的休息 ， 使消化系统长期处于疲劳应战的状态 ， 扰乱肠胃的蠕动节奏 。
所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适 ， 这时人的食欲最旺盛 。另外 ， 早餐与中餐最好间隔4至5小时 。如果早餐过早 ， 那么饭量应该相应增加 ， 或者将午餐相应提前 。
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