七个快速减压法 吃块黑巧克力抱抱宠物猫
七种迅速又有效的减压好方法 ， 让你打开减压阀 ， 十几分钟 ， 把蓄积已久的压力统统释放出来！
1、看幽默视频大笑 ， 是缓解压力最好的良药 。消沉的情绪让压力越聚越多 ， 直到身体不能承受为止~何苦呢？看一段搞笑的视频 ， 笑到肚子痛才过瘾！因为有学者发现 ， 在观看搞笑视频时 ， 流向心脏的血液也会增加22% ， 从而刺激体内快乐激素（血清素神马的~）分泌 ， 整个人也会变得兴奋起来~
2、一个大大的拥抱 。女人骨子里都是情感动物 ， 撑不下去的时候最希望得到一个温暖的怀抱 ， 不要总摆出一副女战士的样子 ， 适当向爱人索要一个大大的拥抱 ， 你会发现负重感瞬间消失不见了！研究发现 ， 和恋人、朋友、亲人间的深情拥抱 ， 能够刺激体内情感激素的分泌（多巴胺、内啡肽、垂体后叶加压素等等） ， 从而帮助女人减压；与爱人的亲密接触还能有益血压健康呢~
3、吃一块黑巧克力女人需要黑巧 ， 因为它能带来快乐 。一项实验对照研究发现 ， 坚持2周每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素（肾上腺素等）少很多 ， 另外可可中的类黄酮成分 ， 具有舒血管的作用 ， 能够降低血压 ， 让女人的心态放轻松~
4、按压合谷穴合谷穴就是我们俗称的虎口 ， 即拇指和食指间柔软的部分 。当感觉自己压力就快溢出来的时候 ， 不妨按压虎口并顺时针揉动 ， 力度以稍感觉酸麻为宜 ， 因为轻微的疼痛感能够转移心理的焦虑与不安 。
5、闭上眼睛 ， 停止思考压力过大还在死撑吗？完全没有必要 。不如放下手中的工作 ， 让自己的内心放空几分钟 。关上显示器 ， 闭上双眼 ， 脑子里什么都不要想 ， 几个深呼吸 ， 压力在不经意间就被释放出去了~~
6、和闺蜜聊八卦 。女人爱聊八卦是天性 ， 在“捕风捉影”、“相互分享”过程中能将注意力从痛苦的经历中转移出去 。也有研究显示 ， 聊八卦可以增加体内黄体素的水平 ， 有效降低压力对身体的侵害 。只要不是恶意攻击 ， 偶尔“八一八”也无伤大雅~
【七个快速减压法 吃块黑巧克力抱抱宠物猫】7、抱住柔软的东西 。重压之下 ， 有时候需要的不是更坚强 ， 而是些柔软的东西 。当遭遇压力或者坏情绪侵袭时 ， 紧紧搂住一些柔软的物品 ， 便不会再感到恐慌与无助了 。抱枕、公仔、玩偶、你家的宠物猫……紧紧抱住他们 ， 那怕只有几分钟 ， 也让自己不堪重负的心慢慢安静下来！
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