运动锻炼有好处 过度锻炼危害有哪些
对于我们现代人来说 ， 在生活中都是非常重视养生的了吧 ， 每个人都希望自己可以有一个健康的身体 ， 因此就会选择各种各样的方式进行养生了 ， 通过运动锻炼就是很好的一个选择了 ， 但是锻炼虽好 ， 如果过度锻炼就不健康了哦 ， 一起看看吧 。
过度锻炼容易发生运动损伤的危害 。
刚开始参加体育锻炼的人 ， 有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折 。过度运动可造成慢性关节劳损 ， 表现关机疼痛肿胀 。同样可引起前面所说过的跟疼症 ， 这对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了 ， 我们需要尽量的避免才可以了哦 。
过度锻炼对泌尿系统的危害 。
可导致集体大量出汗 ， 肾血流量减少 ， 尿液浓缩 ， 产生高渗原尿 。过度运动时 ， 血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留 ， 导致肾脏急性受损 ， 虑过膜通透性增加 ， 可能导致运动性尿 ， 对于我们的肾脏来说是有很大负担的了 ， 如果我们经常的进行过度锻炼 ， 那么就会导致肾脏受到不可逆的损伤 。
过度锻炼对神经系统的危害 。
过度运动可是记忆力下降、头晕、头痛失眠等现象 。还可出现资助神经紊乱症状 ， 表现为面色苍白、恶心、汗出、眩晕及耳鸣等情况 ， 甚至严重的会导致意志伤失 ， 肌张力丧失而突然晕厥的现象 ， 这些情况对于我们的神经健康来说是没有任何好处的 。
过度锻炼会使人产生精神依赖的危害 。
大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加 ， 这种物质大量释放到血液中 ， 使人感到兴奋 ， 可抑制各种不适与疼痛 。时间一长便会成瘾 ， 一旦停止运动 ， 便会产生困倦、精神沮丧、经常抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉 。
上面我们就给大家介绍过度锻炼的一些情况了 ， 虽然我们大家都知道锻炼对于身体健康来说是有好处的了 ， 但是如果我们随意的进行锻炼 ， 过度的锻炼对于身体健康来说是没有什么好处的了 ， 我们需要尽量的避免才能让身体健康 。
【运动锻炼有好处 过度锻炼危害有哪些】
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