冬季吃这些红色食物来调理身体
生活中的食物是有不同的颜色的 ， 那么我们在冬季适合吃什么颜色的食物呢?冬季食用一些红色的食物是可以很好的预防感冒 ， 增强体质 ， 可以很好的提高身体的免疫力 ， 下面我们大家就是一起来看看冬季哪些红色食物是不错的选择 。
冬季多吃什么“红色食物”?
牛肉
牛肉是含有丰富的蛋白质 ， 而且牛肉氨基酸的比例是更加的接近人体的 ， 我们食用牛肉是可以很好的增强对疾病的抵抗能力 ， 食用牛肉是可以暖胃、补血补气 ， 可以很好的补充身体能量 。牛肉含有足够的维生素B6 ， 可帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而及时补充身体能力 ， 提高抵抗力 。而且 ， 牛肉中脂肪含量很低 ， 但却富含结合亚油酸 ， 这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰 。
胡萝卜
【冬季吃这些红色食物来调理身体】胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 能健脾消食、补肝明目、降气止咳 。胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能 。胡萝卜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内可迅速转化为维生素A ， 能维护眼睛和皮肤的健康 。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外 ， 还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质 ， 能增强人体免疫力 ， 有抗癌作用 。胡萝卜中含有的胡萝卜素是可以很好的清除身体一些衰老的自由基 ， 这对于美容养颜来说是非常重要的 ， 而且含有的维生素 ， 像B族维生素和维生素C都是可以很好的滋润皮肤 ， 帮助我们抗衰老 ， 保留青春美貌 。
山楂
山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质 ， 这些营养都能够阻断并减少自由基的生成 ， 从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病 。我们在寒冷的冬季食用的食物是比较的油腻 ， 而且为了抗寒 ， 也是会大量食用食物 ， 加上冬季干燥 ， 身体比较缺水分 ， 所以身体的容易出现便秘的状况 ， 我们吃一些山楂是可以很好的润肠通便 。
红茶
我们在冬季喝一些红茶是可以很好的帮助肠胃消化 ， 对增进食欲也是有效果 ， 红茶中很多的微量元素 ， 像钾 ， 是可以很好的促进血液循环 ， 对增强心功能也是有不错的作用 。国外的临床研究表明 ， 红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物 ， 经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险 。
上面就是为大家介绍的一些适合在冬季食用的红色食物了 ， 除了这些也是有很多其他的食物是适合食用的 ， 冬季是一个进补的时节 ， 大家是可以结合自己的身体状况来选择滋补的食物 ， 希望对大家是有帮助吧 。
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