养肝护肝用什么中药好？这三种都是常见的药材
随着生活质量的提升，不少人开始注重保养 。在肝脏疾病普遍存在的现在，每个人都不想被肝病缠身，所以都在寻求养肝护肝的方法，食疗、花茶、水果、蔬菜等 。那么今天就来说说春天养肝护肝的方法有哪些 。
春天养肝护肝有哪些方法
1、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的 。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用 。
2、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷 。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服 。
3、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。春天怎么养肝护肝
4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达 。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康 。
养肝护肝吃什么粥
1、荠菜粥
将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥 。可每日食1～2碗 。
此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用 。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用 。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹 。春天怎么养肝护肝
养肝护肝用什么中药
1、柴胡
性味归经：苦，微寒 。归肝、胆经 。
功效主治：和解表里，疏肝，升阳 。用于感冒发热，寒热往来，胸胁胀痛，月经不调，子宫脱垂，脱肛 。
【养肝护肝用什么中药好？这三种都是常见的药材】2、佛手
性味归经：辛、苦、酸，温 。归肝、脾、肺经 。
功效主治：疏肝理气，和胃止痛，化痰 。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐等 。
3、绿梅花
性味归经：酸、涩，平 。归肝、肺经 。
功效主治：疏肝、和胃、化痰 。用于梅核气，胃脘疼痛，食欲不振，头晕，瘰疬 。
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