冬季吃蔬菜能养生 推荐多吃这些
冬季的时候虽然寒露干燥 ， 我们需要多吃些滋补的食物 ， 但是实际上冬季的时候也同样需要我们吃些蔬菜 ， 这同样是非常关键的 ， 我们多吃些蔬菜可以均衡营养 ， 防止我们吃过多的肉类食物 ， 导致出现滋补过多的情况 ， 一起看看冬季吃什么蔬菜好 。
芹菜
芹菜是我们熟悉的一种蔬菜 ， 在冬季的时候多吃些芹菜很贱 ， 这是我们熟悉的食物 ， 而且中医认为 ， 芹菜性凉 ， 平肝健胃 ， 味甘辛无毒 ， 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等 ， 都是我们人体苏需要的 ， 经常吃些芹菜能够兴奋中枢神经 ， 多饮食 ， 促进胃液分泌 ， 增进食欲 ， 并有祛痰作用 。芹菜可与香干、肉丝等炒食 ， 色彩鲜艳 ， 味道清香 ， 都是非常不错的吃法 ， 可以很好的增强我们身体素质 ， 所以大家就应该多吃芹菜 。
菠菜
菠菜同样属于绿色蔬菜的一种 ， 是很多人都爱吃的 ， 首先菠菜的味道是不错的 ， 而且吃菠菜还可以很好的补充营养物质 ， 再加上菠菜胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ， 抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿 ， 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素 ， 又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 ， 因此经常吃菠菜非常健康 ， 能够很好的补充我们人体所需要的营养 。
上面推荐的几款蔬菜都是很不错的 ， 吃起来首先味道好 ， 而且我们还可以吃这些蔬菜来促进健康 ， 所以说大家在平时就应该多吃这些蔬菜 ， 可以起到均衡饮食的作用 ， 而且选择多吃些蔬菜 ， 还可以避免冬季出现上火的情况 ， 因此好处不少 。
【冬季吃蔬菜能养生 推荐多吃这些】
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