日本断食疗法怎么进行
辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！
断食分两类人群，
一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范 。
另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究 。
今天我们主要来学断食减脂 。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域，目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥，不仅损伤脾胃，饥饿难耐，而且收效很差，返弹率极高 。
科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过，我也是第一次偿试，在这个日本昌田教授的指导下，2个半月，轻松完成了3轮断食减重，每轮七天，共减重42斤 。
一、断食前准备！
1、口服打虫药、半年一次就可以 。
目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器 。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有 。
2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣 。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏 。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌 。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成 。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境 。
4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢 。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过 。
二、断食中
1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴 。
2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素 。
3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划 。
4、身上装点糖果，巧克力 。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了 。
5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过 。
6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来 。
三、断食后
1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称 。
2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完 。一旦开始你就会知道断食有多容易 。
3、断食次数由减重目标来定 。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的 。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹 。
4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！
帅哥靓妹们，行动起来吧！给自己一次瘦的机会，挑战七天带给你的惊喜！
亲爱的，当你收获轻盈健康的身体时，别忘了分享给他人，我们曾经胖过，最懂胖子的痛，今天，我们一起将爱传递出去！感恩你的到来！感恩你的分享转载！
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