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一把扇子摇走5种病 夏季纳凉有讲究

生活百科

入伏后 ， 全国多地气温已经直逼40℃ ， 这让不少家庭电风扇和空调进入了“工作模式” 。一些老年人从户外走进室内后 ， 要做的第一件事 ， 想必就是打开电扇或者空调 。殊不知人在大量出汗的时候 ， 皮肤上的毛孔是张开的 ， 此时将大量冷风吹向毛孔 ， 极容易引发疾病 。虽然一时凉爽了 ， 但失去了天人相应、顺应自然的养生机会 。
一把扇子摇走五种病
“心静自然凉” ， 因为人在烦恼的时候 ， 肾上腺素分泌增加 ， 而兴奋时新陈代谢旺盛 ， 血液循环旺盛 ， 会使得血压升高 。反之 ， 心静则心火消降、精神得养 。因此 ， 夏季尤其要保持平和心态 ， 切忌暴躁 。夏天不妨采用古老的方式纳凉：扇子轻轻摇动起来是清新的自然风 ， 能起到平衡机体、健身活络的作用 ， 还能摇走五大病症 。
1、摇走肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。摇扇可以远离风扇、空调 ， 并使肩关节得到锻炼 ， 加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性 。
2、摇通全身气血
俗话说：“十指连心 。”按中医经络理论 ， 十个手指的末端与六条手经相连 ， 这六条手经又分别与心脏、肺、脑相连 。摇扇子的时候 ， 对手指、手掌各穴位的刺激 ， 必然使血气保持通畅运行状态 。
3、预防感冒
电风扇风量大、风速猛而集中 ， 空调则冷气袭人 。老年人使用时若稍不注意 ， 就会感冒 ， 甚至引发面部神经麻痹 。手摇扇子 ， 自己能根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小 ， 可以避免着凉 ， 预防疾病 。
4、摇走“情绪病”
人的情绪、心境和行为与季节变化有关 。在炎热的夏季 ， 许多人会出现情绪波动 ， 特别是中老年人 ， 容易出现情感障碍 。无论是吹空调还是吹风扇 ， 大多是在室内 ， 一个人闷在家里 。在没有空调的年代 ， 大家都是坐在大树底下 ， 摇着扇子纳凉 。大家聚在一起一边谈天说地 ， 一边摇扇纳凉、驱蚊消暑 ， 这也是中老年人度夏的一大乐趣 。
5、预防脑溢血
“热中风”是盛夏季节的一种常见病 ， 与使用空调不当关系很大 。若装有空调的房间温度调得太低 ， 与外界气温相差悬殊 ， 频繁出入房间 ， 忽冷忽热 ， 会使患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环发生障碍 ， 而造成脑中风或其他血管疾病 。左手扇扇子 ， 保护心脏 ， 防止脑溢血 ， 这也是摇扇子最重要的一个功能 。林禾禧表示 ， 摇扇是一种单侧肢体运动 ， 且对脑血管也是一种锻炼 ， 不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼 ， 还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能 。
【一把扇子摇走5种病 夏季纳凉有讲究】老年人脑溢血 ， 发生部位大多在右脑半球 ， 就是支配左侧肢体活动的右脑半球 。血管得不到锻炼 ， 而显得比较脆弱的缘故 。因此 ， 夏天经常用左手摇扇 ， 可促进右脑功能 ， 增强右脑半球血管的弹性 ， 有效地预防脑血管疾病的发生 。
健康避暑有技巧
当然 ， 夏天实在热得不行 ， 还是得请出风扇和空调来避暑 ， 怎么用也是有技巧的 。
1、中老年人宜用叶片多的风扇
叶片越多并不表示风速越大 ， 电风扇的扇叶越多 ， 可以把“风”切得越小 ， 吹出来的风更柔和 。建议老年朋友选用叶片较多的风扇 ， 吹出来的风比较柔和、噪音也低 。使用电风扇时 ， 以30分钟到一小时为宜 ， 距离以2米左右为宜 ， 且不要对着身体直吹 ， 尤其不要对着脖子直吹 。颈椎对着风直吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。
2、中老年人使用空调28℃最安全
室内温度超过30℃时 ， 最好用空调 ， 否则可能引起热伤风 ， 但是使用时有4点注意 。一般来说 ， 空调的温度调节在26℃左右 ， 老人不妨再调高一两度 。如果温度不好调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。同时 ， 很多老人肩颈都怕受风 ， 出入空调房 ， 最好护好肩颈、膝盖等重要部位 ， 尤其通风口不要直对着人吹 。空调房空气干燥 ， 要多补充水分 ， 以喝温水为宜 。最后 ， 老人不宜长时间待在空调房里 ， 最好每隔2个小时就关掉空调 ， 打开窗户通通风 。

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