情绪创伤能致儿童肥胖 放慢进食速度是预防之一
现在肥胖的孩子越来越多了,大家也都知道孩子过于肥胖了对身体肯定不好,家长对于这样的现状一点办法都没有,不让多吃怕营养跟不上,多吃了又担心孩子发胖,不知道该怎么好了,到底是怎么回事呢?
为什么会患上儿童肥胖症
营养过度 。营养过多致摄入热量超过消耗量,多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖 。婴儿喂养不当,如每次婴儿哭时,就立即喂奶,久之养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早喂婴儿高热量的固体食物,使体重增加太快,形成肥胖症 。妊娠后期过度营养,成为生后肥胖的诱因 。
心理因素 。心理因素在肥胖症的发生上起重要作用 。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等,可诱发胆小、恐惧、孤独等,而造成不合群,少活动或以进食为自娱,导致肥胖症 。
【情绪创伤能致儿童肥胖 放慢进食速度是预防之一】医源性肥胖,指的是因为休养其他疾病而附带引起的肥胖 。比如某些小肾病的孩子,永久服用强地松等皮质类固醇激素,或是某些颅脑手术教化到了下丘脑,都可以引起肥胖 。赤子肥胖的99%以上都属于单纯性肥胖,也就是没有昭着病因的肥胖 。
缺乏运动 。运动可以促进孩子的身体发育和增强体质,还可以加快机体的新陈代谢,提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能,尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼 。
儿童肥胖应如何预防
放慢进食速度 。由于孩子吃饭时候注意力不集中,为了让孩子安心吃饭,有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完 。这样对孩子的健康是不好的,让孩子放慢吃饭的速度,能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性 。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖 。所以在吃饭的过程中,要培养孩子细嚼慢咽的习惯 。
加强运动运动主要采取耐力性运动,如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等 。运动不能剧烈,时间可以长一些,以消耗多余的能量,这种运动又称“有氧运动” 。运动时间越长,能源物质中的脂肪动用就越多,同时也消耗掉多余的糖类,防止其转化为脂肪,最终达到减肥的目的 。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生 。生活规律为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的 。合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡 。
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