老人冬季如何养护阴气
对于人体来说 ， 在平时的生活中应该注意顺应四季变化的规律 ， 这是我们养生的一个重点 ， 对于老年人来说同样如此 ， 如果可以按照季节变化的规律相应作出改变 ， 那么就能让老年人的身体健康 ， 那么冬季应该如何养护 ， 一起看看吧 。
早睡早起
在冬季的时候虽然比较寒冷 ， 很多人都喜欢赖床 ， 但是实际上正确的做法就是早些起床 ， 冬季的时候老年人宜早点起床 ， 广步于庭 ， 呼吸新鲜空气 ， 吐故纳新 ， 可以让老年人在一天中都保持饱满的精神 ， 而且由于冬季的夜晚时气温转凉 ， 这时候老年人就很适合早睡养神 ， 以顺应冬季的季节和天气变化 ， 保证这样的养生法则 ， 有助阴精内蓄 ， 保持人体阴阳调和 ， 让老年人的身体更加健康 。
饮食清润
冬季很适合进补 ， 选择合适的食物对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用 。因此 ， 老年人冬季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则 ， 在平时就要多吃润燥滋补的食物 ， 而要以清淡的食物为主 ， 尽量少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏 ， 需要我们做到减辛增酸的饮食原则 ， 同时多吃滋阴润肺的食物 ， 如梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等 ， 以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效 ， 可以防止冬季出现不适 。
想要让大家在冬季健康 ， 那么首先就应该注意休息 ， 早睡早起是很重要的一点 ， 也是老年人养生的基础 ， 休息足够才可以让身体健康 ， 其次就是饮食的选择 ， 在这时候要多吃些清淡润燥的滋补食物 ， 这样的食物比较好消化 ， 而且对肺部肠胃健康都有帮助 。
【老人冬季如何养护阴气】
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