登山带来的诸多益处介绍
登山是很多驴友都非常喜欢做的一件事 ， 如果登山不仅有助于锻炼身体 ， 提高我们的身体素质 ， 而且也能够修养身心 。总之 ， 登山确实非常有好处 ， 那么具体的都有哪些呢？接下来小编将为大家展开详细的讲解 ， 希望能对各位提供一些参考 。
很多人都有近视的情况 。对于治疗近视 ， 其实除了医学上面的治疗以外 ， 还可以通过眺望远方来进行改善 ， 这种方法可以使眼部肌肉得到放松 。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素 ， 空气中颗粒悬浮物较多 ， 能见度较差 。山野之中 ， 尤其是在山巅之上 ， 可以使目光放至无限远 ， 解除眼部肌肉的疲劳 。
通过登山运动还可以让自己的心肺功能得到有效的提高 。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的 。因此在山间行走 ， 对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处 ， 同时还能增强心脏的收缩能力 。
通过登山可以增强自己的体质 ， 改善自己的协调能力 。山间道路坎坷不平 ， 穿行此间有益于改善人体的平衡功能 ， 增强四肢的协调能力 ， 尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段 ， 可使人体肌纤维增粗、肌肉发达 ， 增强肢体灵活度 。
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢 ， 登山活动尤其是登高山 ， 由于空气稀薄 ， 人体内大部分转为无氧代谢 ， 加之登山野营活动的运动量较大 ， 山中野餐往往难以满足体内热量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织 ， 尤其是腰腹部的脂肪组织 。
登山运动 ， 还可以起到延缓衰老的作用 。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质 ， 它能破坏人体细胞膜 ， 溶解人体正常细胞 ， 引起人体组织的衰老甚至变异 。而氧气负离子可以有效结合自由基 ， 使之排出体外 。据有关数据表明 ， 城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300 ， 而山区森林中可达数万 。因此 ， 在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基 ， 有益于延缓衰老 。
通过小编的介绍 ， 相信大家对于登山肯定有了相应的认识 ， 登山不仅仅是一项体育运动 ， 也是非常有益自己身体健康的 。平时工作之余可以选择登山来增强自己的体质 ， 锻炼自己的体魄 。当然 ， 登山也是需要有一定意志才行的 ， 不可半途而废 ， 需要登到山顶 。
【登山带来的诸多益处介绍】
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