女人的更年期要怎么过
导读：纳豆的锌及类黄酮素，能补充体内雌激素不足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素k2，还可以防止女性骨质疏松 。
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女人的更年期一直是困扰女人的一大问题，它会使女性朋友心慌，失眠，心烦等等一系列不适，可是怎样才能使女人能够在不知不觉中度过更年期呢？其实有种东西能帮助我们 。
纳豆帮女性安度更年期
许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期，秘方就是“纳豆” 。
纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品 。大豆的蛋白质因为发酵而分解，营养价值更易吸收，尤其富含维生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代谢所必需的维生素，对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效 。
近几年常听到的“纳豆激酶(Nattokinase)”，能溶解血栓，防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨，这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆，被认为是很有效的食疗 。
【女人的更年期要怎么过】纳豆的锌及类黄酮素，能补充体内雌激素不足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素K2，还可以防止女性骨质疏松 。
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