自然美白祛斑秘诀 重拾白净得空肌肤
1. 吃健康清洁的排毒食物
自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞 。所有细胞都需要优质蛋白质，必需戬宠虾阴脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质 。
2. 每天至少喝8杯水
【自然美白祛斑秘诀 重拾白净得空肌肤】纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素 。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一 。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的 。
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3. 多吃消除富含纤维的食物
为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物 。
4. 每天锻炼和伸展你的身体
经常锻炼身体有助于你自然排毒 。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物 。
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