夏天补阳气最有效的方法
1、晒太阳养阳最简单的方法晒太阳 。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气 。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了 。晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和 。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可 。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果 。2、泡脚泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用 。3、喝粥粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳 。推荐补充阳气的粥：桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥等 。
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