老年人消化不好吃什么食物
消化不好是很多老年朋友们的通病了 ， 许多的老年人在生活中吃上食物以后不消化 ， 并且还会导致呕吐等等各种现象了 ， 所以说消化不好对于我们人体的危害也是非常大的 ， 那么老年人如果出现了消化不好的症状吃哪些食物好呢?下面我就来看看有助于消化的食物有哪些吧 。
【老年人消化不好吃什么食物】老人助消化吃什么食物
富含蛋白质的食物 。包括优质蛋白和非优质蛋白 ， 主要来源主要是奶制品 ， 鸡蛋 ， 瘦肉 ， 鱼虾 ， 豆制品以及蔬菜等这些食物 ， 当然了 ， 多吃这些食物不仅可以帮助我们补充蛋白质了 ， 更是可以促进唾液的分泌哦 ， 对于我们的消化也是很有帮助的 。
富含脂肪的食物 。包括动物性脂肪和植物性脂肪 。很多老人害怕脂肪 ， 因为害怕脂肪会导致高血压 ， 冠心病等 。其实 ， 老年人也应该摄取脂肪 。因为脂肪有保暖作用 。老年人可以选择植物性脂肪 ， 因为它含不饱和脂肪 。
富含碳水化合物的食物 。碳水化合物提供人体必需的热量 ， 主要食物来源有：蔗糖 ， 谷物 ， 水果 ， 坚果 ， 蔬菜等 。
这三种均为人体提供能量 ， 另外 ， 维生素 ， 矿物质和谁也是人体所必需的营养物质 ， 同样不可缺少 。
芹菜粥
做法：每次用120克芹菜 ， 加水熬煮 ， 取汁与粳米150克 ， 煎煮成粥 ， 稍温饮服 。
效用：春季肝阳易动 ， 常使人肝火上升 ， 出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人 ， 在生活中经常吃一些芹菜粥不仅可以很好的解馋了 ， 更是可以起到很好的促进消化的作用了 ， 所以推荐老年人多吃一些芹菜粥的哦 。
相信大家通过我们上面的这些介绍 ， 对于老年人出现了消化不好的症状吃哪些食物好这个问题也是有了自己的了解了 ， 当然了 ， 我们生活中也是有许多的食物都是有助于消化的哦 ， 尤其是我们老年人 ， 在生活中是可以多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物的哦 ， 这些食物都是有助于消化的 。
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