想要保持苗条的爱美女性或者是比较肥胖的人士想要减肥 ， 为此想尽了各种办法 。俗话说的好 ， 想要减肥 ， 就要管住嘴迈开腿 ， 有很多人都是败在管不住这张嘴上 ， 食欲太好了 ， 看见好吃的就不想走了 ， 就想吃 ， 导致前功尽弃 ， 那么 ， 想要控制食欲可以吃什么呢？现在就来说一下 。
螺旋藻. 它是一种海藻 ， 很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片 ， 虽然有点饿 ， 但决不会缺营养的.很有效.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性 ， 因为这是提供热量以维持生命的管道之一;但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意 ， 这是你不能控制欲望的活该下场先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉 ， 水分可以撑起胃部的空间 ， 减轻饥饿感 ， 缓一缓进食的冲动 。
喝杯咖啡或绿茶 咖啡含有咖啡因 ， 绿茶含有茶儿素和多酚 ， 这些成分都可以促进新陈代谢 ， 增加产热作用 ， 对减肥有帮助 。餐前吃点水果或糖 英国伦敦圣乔治医学院的研究发现 ， 让一组人在餐前吃点葡萄糖 ， 另一组则正常进食 。经过两星期的观察 ， 结果发现餐前吃葡萄糖的这组 ， 体重反而增加的少 。可见餐前的甜食可以减少食欲 ， 避免吃进太多热量 。除此而外 ， 生活中只要把握几个简单的原则 ， 就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求 。这些原则包括：每日以三餐为主 ， 三餐以外不要吃任何点心 ， 先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭 ， 专心进食、不可狼吞虎咽 ， 多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调 ， 少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物 ， 不吃零食或甜点 ， 少喝含糖饮料或酒 ， 办公室或家里不放零食和垃圾食物 ， 嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖等等 。
【吃什么能够控制食欲呢？】减肥不是一日之功 ， 一定要坚持 ， 如果觉得自己饿了 ， 就可以多吃水果和蔬菜 ， 还要注意多运动 ， 推荐想要减肥的人做瑜伽和游泳 ， 这两个运动都是可以消耗很多的热量的 ， 还要多喝水 ， 保持好的生活规律 ， 不要熬夜 ， 不要吃减肥药 ， 是有副作用的 。
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