秋季应该怎么吃 水果和蜂蜜要多吃
现在已经到了秋季，不过我们正处于初秋，在这时候虽然说是秋季了，但是依然还是会存在有高温天气的了，所以在这时候就要注意好养生的方法才行了，那么在秋季的时候可以选择吃什么食物比较好呢，一起看看秋季的饮食选择吧 。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止 。但一些“果类”却可以多吃 。所以在秋季的时候我们还应该多吃些水果的了，大家不能因为这样的原因就不去吃水果了，那么就有些得不偿失了 。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果 。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻 。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜 。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用 。蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴 。
另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥 。
【秋季应该怎么吃 水果和蜂蜜要多吃】而且除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品 。既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足 。常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解，这些食物都是可以对抗秋季的不适问题的，大家不妨试试吧 。
上面介绍的这些饮食的选择，就是我们在秋季的时候应该去吃的了，在秋季的时候天气比较干燥，所以在饮食的选择上就显得尤为重要了，特别是上面推荐的这些食物都可以很好的促进我们的健康，对于水果以及蜂蜜这样的食物，要多吃才行 。
推荐阅读
- 炖驴肉怎么炖搁什么菜
- 性教育课怎么起名
- 糖醋锅包肉怎么做？
- 华为畅享7plus质量怎么样
- 秋季养生的重点 要多注意这些方面
- 鱼香肉丝怎么来的 鱼香肉丝的来历
- 仓鼠尿黄怎么回事
- 老爸生日怎么发朋友圈说说
- 开衫短毛衣怎么搭配
- 秋季适合吃鱼 推荐几款鱼能养生