秋季适合吃鱼 推荐几款鱼能养生
鱼是我们大家经常会吃到的水产品了 ， 大家都知道鱼肉是很鲜嫩的了 ， 而且营养也很丰富了 ， 尤其是在秋季的时候 ， 我们吃些鱼对自己的身体来说是非常有好处的了 ， 那么都适合吃哪些鱼呢 ， 下面就让我们一起看看吃哪些鱼吧 。
鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质 ， 且易于消化吸收 ， 是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效 ， 对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有食疗作用 。产后的妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳 。感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼 。鲫鱼适于做汤 ， 具有很好的滋补作用 。
带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效 。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类 ， 但多为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇的作用 。带鱼富含镁元素 ， 可以保护心脑血管系统 ， 预防高血压等病 。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用 ， 而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用 。带鱼宜煎着吃 ， 出锅前喷些料酒 ， 味道更好 。
鲤鱼
鲤鱼富含高质量蛋白质 ， 人体消化吸收率可达96% 。鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用 。鲤鱼是发物 ， 不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用 。鲤鱼宜红烧 ， 烹饪时要把肠子去掉 ， 否则破坏味道 。
这就是我们给大家推荐的几款鱼了 ， 都是非常适合我们在秋季的时候食用的了 ， 对我们的身体是很有好处的哦 ， 大家不要错过了 。
【秋季适合吃鱼 推荐几款鱼能养生】
鱼是很受大家喜欢的一种食物了 ， 鱼肉的口感非常鲜嫩 ， 而且营养价值也是很丰富的了 ， 尤其是在秋季的时候吃些鱼 ， 对我们的身体来说是非常有好处的了 ， 所以朋友们别错过了哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
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