昏昏欲睡？中医这样调理精神不好
季精神不好该如何调理在谈到夏季如何进行精神养生时 ， 《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养生之道也” ， 意思是说 ， 在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美 ， 并要切忌发怒 ， 使机体的气机宣畅 ， 通泄自如 ， ‘情绪外向 ， 呈现出对外界事物有浓厚的兴趣 ， 这是适应夏季的养生之道 。
在精神调养上 ， 祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生” ， 而夏季则要放 ， 即精神要充沛、饱满、情绪外向 ， 因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调 ， 若神气涣散则人体的一切机能遭到破坏 。
《黄帝内经》里指出：“南方生热 ， 热生火” ， 而火热主夏 ， 内应于心 。心主血 ， 藏神 ， 为君主之官 。七情过极皆可伤心 ， 致使心神不安 。
如《黄帝内经》里所说：“悲哀愁忧则心动 ， 心动五脏六腑皆摇” ， 这里一方面说明了不正常的情志皆可损伤心的功能；另一方面又说明了 ， 若心的功能受到影响 ， 可影响人体的一切机能活动 ， 在这个意义上说 ， 夏季养神就显得极为重要 。
困倦时候揉中指
办公室一族在长时间地工作之后 ， 很容易出现困倦的状态 。这时 ， 他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意 。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴 。
【昏昏欲睡？中医这样调理精神不好】中医认为 ， 此穴对疼痛较为敏感 。人们若在困倦时揉捏此穴 ， 能起到醒脑提神的功效 。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟 ， 再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟 ， 然后比较一下两只手的疼痛感 。哪一只手的疼痛感较明显 ， 就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显 ， 说明这一侧的肢体较疲劳） ， 直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏 。
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