可口营养的四款白领减肥早餐
花样早餐一：美式早餐——培根意大利肠
主料：鸡蛋，培根，意大利蒜味肠，白芸豆，面包，西红柿
配料：黄油1/4条，盐，研磨胡椒粉，番茄酱
做法：1、烤箱预热200度，将香肠放入烤箱3分钟后，放培根1分钟，再放番茄和面包片（根据口感刷黄油），10分钟后取出 。
2、烤箱进行的同时，锅中放入番茄酱，用小火加热后再倒入煮熟的白芸豆，3分钟小火即可 。
【可口营养的四款白领减肥早餐】3、2个鸡蛋放二分之一勺盐搅拌均匀 。
4、另起锅放黄油，油没完全烧开即放入鸡蛋液，小火慢慢搅拌，防止变黑糊锅 。可根据口感加入一汤匙牛奶，口感会更好 。
4、最后将所有食物取出摆盘即可 。
花样早餐二：英式早餐——黄豆土司
材料：黄豆1把、培根2片、鸡蛋1个、吐司1片、食盐适量、水淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、黑胡椒少许、植物油1勺、白糖1勺
做法：1、黄豆用清水浸泡一晚至涨发 。
2、压好的黄豆取出收汁 。汤汁收浓之后加入糖和番茄酱，最后放水淀粉勾芡就可以了 。
3、锅中放油，油热后放入猪排，放入黑胡椒调味，两边煎至颜色金黄取出切片 。
4、鸡蛋打到热锅里不要动，中火满煎至蛋白凝结 。
花样早餐三：日式早餐——饭团
材料：米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋
做法：1、虾煮熟，去皮，不要剥落掉虾肥 。（为了保持虾是直的，煮前插进根牙签）2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用 。
3、黄瓜洗净，用刮皮刀或是切出薄薄的长条 。
4、火腿肠从中间分成两段切开 。再取其中一半，剖成三段待用 。
花样早餐四：韩式早餐——冷面
材料：荞麦面80g，小黄瓜1/2条，肥牛片3片，水煮蛋1/2个，韩式泡菜1小碟，香菜2根，韩式冷面酱2/3碗，辣油1大匙
做法：1 。取一汤锅，待水滚沸后即将荞麦面放入川烫约10分钟即可捞起，再放入冰水中泡凉捞起沥干 。
2 。小黄瓜洗净后切丝；肥牛片川烫；水煮蛋切对半，备用 。
3 。取一大碗，倒入面汤，并依次放入作法1的荞麦面、作法2的材料、泡菜，最后再淋上辣油即可 。
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