每天按摩这些穴位少病有养生
经常做穴位按摩 ， 不仅可以放松身体 ， 还可以治疗一些常见疾病 ， 以至于不用费事去医院 ， 可以说穴位按摩是一件方便、经济又没有任何副作用的治疗方法 ， 可是很多人都不知道这些穴位在哪里 。今天小编就一一讲解人体的穴位 ， 空闲的时候就按一按、揉一揉 ， 让健康伴你一生 。
【每天按摩这些穴位少病有养生】肺俞：第3胸椎棘突下旁开1.5寸 。用拇指端在穴上按揉 。
心俞：第5胸椎棘突下旁开1.5寸 。用拇指端在穴上按揉 。
膏肓：位于人体的背部 ， 当第4胸椎棘突下 ， 旁开3寸 。
定喘：俯卧位或正坐低头 ， 穴位于颈部后正中线上 ， 第七颈椎棘突下“大椎”穴旁开0.5寸处 。可用拇指端按揉 。
云门：在胸前壁的外上方 ， 锁骨下窝凹陷处 ， 距前胸前正中线6寸 。用中指端按揉 。
足三里：外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。操作：用拇指端按揉 。
胃俞：在第十二胸椎棘突下 ， 督脉旁开1.5寸处取穴 。用拇指端在穴上按揉 。
上脘：仰卧位 。在上腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中上5寸 。操作：揉摩上脘法 ， 用指端或掌根在穴上揉摩 。
中脘：脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点) 。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩 。
天枢：脐左右两旁各2寸 。操作：用食、中二指端揉 。
关元：仰卧位 。在下腹部 ， 前正中线上 ， 于脐下3寸 。操作：揉摩关元法 ， 用指端或掌根在穴上揉摩 。
气海：仰卧位 ， 在下腹部 ， 前正中线上 ， 于脐下1.5寸 。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩 。
大肠俞：在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。可用拇指端在穴上按揉 。
期门：**下方的第6肋间 。操作：用拇指或中指端按而揉之 。
章门：在第11浮肋游离端下取穴 。操作：用拇指或中指端按而揉之 。
肾俞：在腰部 ， 当第2腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。用拇指端在穴上按揉 。
三阴交：在足内踝上3寸处 ， 胫骨后缘 。操作：用拇指或中指端按而揉之 。
命门：第2腰椎棘突下凹陷中取穴 ， 与肚脐水平相对 。操作：用拇指端按揉 。
八髎穴：在第1、2、3、4骶后孔中 ， 分别为上髎、次髎、中髎、下髎 ， 左右共8个穴位 ， 合称八髎 。操作：用拇指或中指端按而揉之 ， 或整体搓擦至热 。
太溪：位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。用拇指端在穴上按揉 。
太冲：在足背侧 ， 于第1、2跖骨间隙后方的凹陷处 。用拇指端在穴上按揉 。
神门：位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。用拇指端在穴上按揉 。
内关：位于前臂正中 ， 腕横纹上2寸处 。可用拇指端在穴上按揉 。
膻中：两**连线之中点 。操作：分揉法和推法 ， 用中指端按揉 ， 用拇指指腹推 。
百会：两耳尖直上 ， 头顶正中处 。操作：用拇指端或中指端按揉 。
风池：风池穴位于后颈部 ， 后头骨下 ， 两条大筋外缘陷窝中 ， 相当于耳垂齐平 。操作：用拇指或中指端按而揉之 。
脾俞：在背部 ， 当第11胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。用拇指端在穴上按揉 。
膈俞：在第七胸椎棘突下 ， 至阳(督脉)旁开1.5寸处取穴 。用拇指端在穴上按揉 。
大椎：在第7颈椎与第1胸椎棘突之间 。操作：以中指端按揉 ， 或用拇指与食、中、无名等指作对称用力 ， 捏挤大椎 。
推荐阅读
- 剧烈运动的注意事项 这些事不能做
- 女性选择肚皮舞 这些优点吸引你
- 多走路非常有益于我们的健康
- 余额宝里定期是每天都有收益吗
- 每天做的新鲜面条需要质检吗
- 饮食壮阳最靠谱 男人壮阳试试这些食物
- 男性睡觉要注意 这些睡姿不适合
- 健身除了增肌和减脂？还有这些好处
- 孕妇血糖高吃什么好 这些都要多吃
- 备孕期间吃什么好 这些食物要多吃