我们知道的，开心果是一个历史很悠久的东西的，而古代波斯国国王盛赞开兴国是“仙果”，因为开心果不管是新鲜的还是烘干的都具备有营养丰富的好处，而且往往是一种富含蛋白的食物的了 。而且还富含百分之十五到百分之十八的糖 。而且口香糖的果仁含有维生素E等成分，开心果好坏怎么区分？
选样子
质量好的开心果应为黄皮、紫衣、绿仁，颗粒大而饱满 。常见的那种太白的开心果实则为漂白过的，对人体有害，最好少食用 。好的开心果果壳具有自然光泽、果仁呈自然露绿色 。一般来说，个头大的开心果比个头小的口感更好，也更有嚼劲 。好的开心果，其裂口是果仁成熟饱满后的自然胀开，而某些人工开口的开心果壳大肉小，品质就逊了一筹 。
1. 选包装
开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为果仁，果仁烤制后散发香气，即我们吃的那部分，越嚼其香味越浓，余味无穷 。正是因为开心果属于壳类干果，容易回潮变质，所以尽量挑选有密封包装的，不要买散装的 。注意挑选包装上有QS质量安全标识的产品，最好是买一些值得信赖的大品牌比较安全放心，例如“洽洽”等知名干货大品牌 。
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2.选原产地
开心果并非中国原产，尽管现在新疆等地也有栽培，但品质较好的还属进口 。挑选较为知名的产地，也就挑选到了放心的好开心果 。
【开心果好坏怎么区分】值得一提的是，开心果有抗衰老的作用，能增强体质 。但是也不是说人们在生活中就可以大把大把没有节制的吃开心果的了 。其实慢慢吃的话，是比较好的了 。不然一次性吃太多，如果便秘就得不偿失的了 。而且吃开心果的期间多喝水 。
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