夏季孕妇如何饮食？
导读：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料 。
文章插图
夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡 。
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
建议：如果胃口不好，可以少量多餐 。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用 。
特别推荐：
西红柿鸡蛋汤 。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料 。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味 。
菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足 。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多 。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲 。
小贴士为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品 。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃 。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品 。
小编贴士：
孕妇夏季饮食的五项注意
一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等 。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，９０％以上发生在７、８、９三个月 。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染 。
【夏季孕妇如何饮食？】二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等 。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关 。
三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日３－５次，为黄色蛋花样便、量多 。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理 。
四、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等 。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于２岁以下的婴幼儿 。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施 。
五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升 。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在－４℃以下的低温下生长繁殖 。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎 。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透 。
推荐阅读
- 属牛和属兔的婚姻如何
- 如何快速阅读并记忆
- 宽带接入方式有哪几种，应该如何连接
- 房屋遗产税如何征收
- 白色衣服染色如何洗掉
- 手动挡倒车如何控制车速
- 老年人应当如何订立遗嘱
- 空气炸锅汤圆如何避免爆馅
- 孕妇血糖高吃什么好 这些都要多吃
- 孕妇能吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处