美容养颜的食物有哪些 养颜食物引荐
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【美容养颜的食物有哪些 养颜食物引荐】全麦面包：
除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质 ， 它还包含丰厚的维生素B ， 能使人肉体奕奕 ， 皮肤柔嫩 ， 眼睛亮堂 。
鱼：
鱼是低脂肪、高蛋白质的食品 ， 它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质 ， 假使缺乏 ， 头发会暗淡无光 ， 以至零落 ， 皮肤也会枯燥乃至蜕皮 。
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豆类：
无论是什么豆 ， 都是美容佳品 。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类 ， 但却有肉类所缺乏的纤维 。
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草莓：
它含有丰厚的维生素C ， 有利于皮肤坚固嫩滑 。同时还含有维生素A与钾 ， 能安康头发和皮肤 ， 而且每杯的热量只要55卡路里 。
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