正确的运动有助于我们的养生
关于养生这个词，相信大家并不陌生，但是对于运动养生大家又了解多少呢?运动可以锻炼身体，给我们带来健康与长寿，帮助我们驱逐病痛，运动养生是当下潮流的时尚的养生之法，接下来就让我们了解一下运动养生的知识吧 。
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力 。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节 。所以提倡春季早起多伸伸懒腰 。
平日多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳 。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康 。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3次，每次45～60分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度 。
适当的运动，对于我们身体的学业循环帮助是特别大的，早起伸个懒腰，我们会感到浑身的舒服，振奋精神，平日多散步，有助于缓解我们整天的疲劳，有助于身体的健康 。
【正确的运动有助于我们的养生】踏青出游
寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降 。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神 。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来 。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法 。
通过上面的介绍，我们可以知道，早起伸懒腰，平日多散步，踏青出游等等运动，都是对我们的养生有极大的帮助的，相信大家对于运动养生已经相当的熟悉了吧，希望大家能够加入运动养生的行列，让健康陪伴更多的人 。绿色的运动，绿色的养生，完美的人生 。
推荐阅读
- 历史上的窦太后是怎么样的
- 做下蹲的好处以及注意事项
- 跑步瘦腿正确方法_瘦腿的方法有什么
- 教你锻炼的好方法 不用再羡慕马甲线
- 为什么会打排球的人很少呢
- 历史上的东吴面积有多大
- 肠胃不好可以吃些什么调理 胃功能下降需要远离的食物
- 铸铁的含碳量是多少
- 长沙生殖来赞长江,关于长沙的诗词，你知道多少？
- 带红外线的手机有哪些,有红外遥控功能的手机有哪些？