做什么运动最无效减肥 这些有氧运动瘦全身
做什么运动最有效减肥?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最适合燃脂瘦身的有氧运动，供大家了解 。
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山地自行车
每小时消耗的卡路里：500到600 。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧?另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦 。
单板滑雪
每小时消耗的卡路里：约500 。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼 。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦 。
潜水
【做什么运动最无效减肥 这些有氧运动瘦全身】每小时消耗的卡路里：约900 。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦 。它全方位能帮你塑造手臂、**、腰部、臀部、和大腿的线条 。
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