吃面条会不会长胖,面条和米饭哪个容易胖

吃面条会不会长胖1不会 。
适量的吃面条是不会长胖的,但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物,可以作为身体主要的热量来源,所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的 。
面条和米饭哪个容易胖2面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的,所以对于长胖的影响也是差不多的 。
普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感 。虽然面条的热量相较米饭高,但面条营养价值比米饭高 。
面条怎么吃不胖31、最适合中午吃面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感 。硬质小麦含有 B 族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用 。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品 。晚上吃面则消化吸收比较困难 。
2、选择比较筋道的一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,越营养,因此,减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物 。
3、吃温热的面面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面 。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收 。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适 。
4、控制吃面分量【吃面条会不会长胖,面条和米饭哪个容易胖】面条细细长长吃得快,一不小心就易吃多 。所以,在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条,吃完就不要再添加,这样按热量分配吃能有效避免发胖 。

    推荐阅读