春季是有冬天向炎夏过度的一个转折点，同时也是阴消阳长的过程 。因此，在春季我们就要做好养生的准备，以增强身体的抵抗力适应气候的变化 。春天喝茶是养生的最佳选择，是一个辅助养生的作用 。春天喝茶不但可以帮助你驱散体内在冬季时残留的寒气，而且具有保健效果，可以去除疾病、降低胆固醇等 。那么，春天如何正确喝茶养生呢？
春天喝茶养生方法：?早春——宜食花茶?早春时节，气温仍比较低,所以还有寒气袭人的感觉 。在这个季节,人体体内营养物质消耗比较大,能量储存也是一年中的最低点 。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长 。
仲春——宜食红茶?仲春，天气因冷、热空气往返交汇,雨水较多,时阴时晴,时雨时风,故有春雨绵绵，清明时节雨纷纷之说 。《千金方》中说:“春日宜省酸增甘,以养脾气 。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物 。此时仍宜饮红茶 。
晚春——宜食绿茶或生茶?此时，春夏交换的时间，气温开始偏热，饮食上应该选择凉而清淡的为宜 。《饮食正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之 。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶、生茶之类的食物,以防止体内的积热 。此时适宜饮绿茶、生茶,绿茶、生茶清热，强心止渴 。
春天喝茶养生的6大好处：?1、保持身材?茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。?2、改善记忆力?茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率 。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。?3、提高肌肉耐力?茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
4、提高骨密度?虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30-45毫克 。?5、抵御辐射?茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。?6、抵抗紫外线?茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜” 。
春天选择适合自己的茶，才能让养生效果更好，并且做好春天喝茶养生的准备，我们的体质也会更好 。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。常喝茶的人骨密度较高，髋关节机率更低 。因此，春天喝茶养生对身体健康也是极有好处 。
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