燕麦竟有这么多的益处 你晓得的有哪些
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高纤维
高纤维食物能有效预防癌症 ， 高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病 。
降低胆固醇
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 如果经常食用的话 ， 对身体是有好处的 。
糖尿病患者的福音
燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度 ， 从而降低能够降解血糖 ， 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
减肥瘦身
燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 达到减肥瘦身的功效
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防止饥饿
因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维 ， 能减慢胃部消化时间 ， 加上吸水性强 ， 容易让人感到饱腹感 。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿 ， 和以前吃饭的感觉完全不一样了 。
治疗便秘
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。把燕麦片熬成粥效果更好 。、对此有很多老年人大便比较干 ， 容易导致脑血管意外的发生 ， 燕麦能够解便秘这一个优点 。
高蛋白
【燕麦竟有这么多的益处 你晓得的有哪些】每100g燕麦里有约15g蛋白质 ， 位居谷物食物之冠 ， 而且他的氨基酸构成合理 ， 有助于消化吸收 。
对心血管好
燕麦含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸 。对于预防冠心病 ， 加强心血管健康有显著效果 。
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