秋季润肺多吃五种食物保健康
秋季是一个多风 ， 而且干燥的季节 ， 特别是到了晚秋的时候 ， 特别的凄凉 ， 而且空气干燥 ， 很容易出现上火啊或者是咽喉肿痛的情况 。所以要懂得防燥 。秋季吃一些润肺的食物是不错的选择 ， 来看看这些食材吧 。
柿子 ， 消痰止咳
柿子性寒 ， 能清热、消痰、止咳 ， 故热咳者宜食之 。据近代药理试验观察 ， 柿子确有祛痰和镇咳效果 ， 且祛痰作用强于镇咳 。
橄榄 ， 清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛时含服些青橄榄 ， 可使咽喉清爽 ， 如与鲜萝卜煎服效果更好 。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露 ， 可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症 。橄榄可以有清肺热的作用 ， 而且还可以缓解喉咙不适 ， 对于清热解毒有一定的效果哦 。
薄荷 ， 润肺止咳
味辛性凉 ， 善于疏散外感风热 。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽” ， 实为风热咳嗽 。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰 ， 利咽膈 ， 治风热 。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人 ， 以薄荷代茶饮颇宜 。薄荷具有驱寒的作用 ， 而且还能够止咳化痰 。
【秋季润肺多吃五种食物保健康】豆腐 ， 清热润燥
《医林纂要》云：“豆腐清热 ， 止咳 ， 消痰 。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜 。亦可选用豆腐皮1张 ， 冰糖适量 ， 加水煮熟后食用 ， 对肺热咳嗽也有治疗效果 。
竹笋 ， 清热化痰
性味甘寒 ， 有清热化痰作用 。如《本草求原》中说：“竹笋 ， 甘而微寒 ， 清热除痰 。”《随息居饮食谱》亦云：“笋 ， 甘凉 ， 开胸消痰 。”因此 ， 风热咳嗽或肺热咳嗽之人 ， 最宜食用 。
关于适合秋季的一些养肺润肺的食物类型 ， 上面小编介绍了其中五种 ， 这些食物营养价值比较高 ， 可以有润肺止咳的作用 ， 同时也可以起到保健的效果 ， 适合秋季食用 ， 滋阴软 ， 保护呼吸道不被感染和侵害 。
推荐阅读
- 产后头痛因血虚 补血多吃益母草
- 气候干燥损阴伤肺 常见的润肺食物
- 气血不足脾胃不适多吃芋头 芋头是养生的最佳食物
- 夏日控糖八个要素要知道 糖尿病人应多吃的控糖菜
- 姑娘果可以直接吃吗,姑娘果可以多吃吗
- 冬枣怎么吃简单好吃
- 秋季小心湿气重 推荐吃这些来祛湿
- 山药白萝卜 秋季后养生有素四宝
- 春季养生饮食要多样清淡 多吃蔬菜
- 秋季就要吃这些菜 能帮助我们排毒