核桃花生抗衰老
核桃花生抗衰老
1、姜
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等 。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑 。姜还能抑制癌细胞活性 。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法 。
2、花生
抗老化防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称 。花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用 。
3、核桃
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
4、番茄
番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。
5、山药
清除多种自由基 山药提取物具有极好的抗衰老作用，可提高免疫细胞增殖能力，延缓胸腺衰老，测定表明，山药多糖能清除多种自由基，提高体内抗氧化酶系统活性，减少氧化产物含量 。山药中所含有的脱氢雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用 。
6、紫葡萄
【核桃花生抗衰老】紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。葡萄中所含的多酚可保护肌肤，令肌肤再生，使肌肤更有弹性 。葡萄果实中的营养成分让肌肤保湿，让肤色变得更加水润透亮 。
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