手臂赘肉怎样减 教你七招摆脱拜拜肉
轻擦皮肤
【手臂赘肉怎样减 教你七招摆脱拜拜肉】左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右 。摩擦的时候不要太用力哦 。
效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿 。
揉燃法
左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉 。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉 。内外侧各揉搓5次 。揉搓的时候也不能来回揉搓 。
效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积 。
文章插图
穴位指压
按压手臂的穴位：阳池穴、曲池穴 。
阳池穴在手腕背部横纹中 。将手腕背部曲起，在手腕的地方有一条粗大的皱纹，阳池穴就在中间 。用对侧手的拇指按压这个穴位10次 。
寻找曲池穴的时候需要坐姿，屈肘，在手肘部位出现一条横纹，在横纹的尽头，肱骨外上髁内缘凹陷处 。用拇指按压这个穴位10次 。
双臂缠绕
动作：伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒 。再固定右手，左手缠绕右手 。左右手练习一次为一族，每天练习15次 。
效果：促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细 。
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