女性如何健康有效的调养肠胃炎
导读：如腹泻严重或出汗较多 ， 还应适当给病人多喝一些汤水 ， 如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等 ， 以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
文章插图
现在很多白领女性的工作压力大 ， 吃饭经常不规律 ， 不重视 ， 所以肠胃炎是现在很多女性的一种常见病 。那么肠胃炎吃什么好呢.应该怎么调理呢.跟我一起来一起来看看吧 。
饮食调理
1、肠炎初期
是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段 ， 此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态 ， 其消化吸收功能都比较弱 ， 所以 ， 在起病后8～12小时内 ， 患者可吃流质食物 ， 如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等 。如腹泻严重或出汗较多 ， 还应适当给病人多喝一些汤水 ， 如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等 ， 以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
2、肠炎好转期
可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物 ， 如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等 。宜采用少食多餐的方法 ， 每日进食4～5次 。需要注意的是 ， 此时不宜喝牛奶和吃大量的糖 ， 因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体 ， 引起腹胀腹痛 ， 增加患者痛苦 。另外 ， 牛奶中含有较多的脂肪 ， 脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用 ， 可加重肠道负担 ， 对病情不利 。
【女性如何健康有效的调养肠胃炎】3、肠炎恢复期
由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变 ， 此时肠道对食物非常敏感 ， 因此 ， 要特别注意节制饮食 ， 饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物 ， 避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物 ， 如芹菜、韭菜、蒜苔等 。恢复期后2～3天左右 ， 即可按正常饮食进餐 。
饮食原则
1、流质饮食
稀饭或粥 ， 应大量喝水 ， 以避免腹泻造成脱水 。过度频繁的呕吐和排便 ， 会减少身体组织的水分和电解质 。因此 ， 增加液体摄入量是必须的 ， 以弥补损失 。液体中含有大量的糖和电解质(钾 ， 钠) ， 还可以帮助减少腹泻 。
2、限制饮食
在疾病初期或病情不严重时 ， 仅通过简化饮食 ， 病人也可以有效地控制胃肠炎 。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态 ， 过多摄入食物 ， 会加重消化器官负担 ， 增重病情 。
3、忌冰淇淋等奶制品
奶制品会加剧腹泻 。含咖啡因饮料也应该避免 ， 以免加重刺激 。
4、忌油腻饮食
避免油腻和柑橘类食物 ， 因为它们可能会加重病情 。呕吐后 ， 不要立即喝水或饮料 ， 等待至少半个小时候 ， 才频繁的小口摄入少量液体 。
5、少吃多餐
在急性肠胃炎症状消失后 ， 患者才可以在饮食中包含固体食物 。胃肠炎的症状一般在2天内消退 。应该吃家里自己烹饪的食物 ， 而避免从外面买回的加工食品 。不建议在患病期间吃大餐 ， 因为胃还不能够适当的消化固体食物 。重要的是每天频繁的吃小餐 。在经过10-15天后 ， 病人可以吃煮熟的蔬菜 ， 水果和少量低脂肪饮食 。
肠胃炎疾病除了多注意休息外 ， 还要多注意自己的饮食习惯哦 。
推荐阅读
- 女性长色斑的原因你都知道吗？
- 果汁口感细腻色彩诱人 果汁的六种合理健康搭配
- 常吃洋葱有助于心脏血液的健康 与洋葱相克的食物
- 牛排怎么做 如何煎牛排
- 熨斗烫的印子如何去除
- 华胥引中女主君拂的性格如何
- 如何关闭无线网络
- 如何正确看待食品添加剂
- 吴国灭亡后，西施的最终命运如何？
- 电饭煲如何热菜