24节气表三伏天怎么排湿气寒气
1、三伏天怎样去除体内寒气,8个妙招将寒气逼出来
1.按时间贴三伏贴，平时多艾灸，做完八个小时内不能洗澡
2.早晚泡脚至微微出汗，大约30分钟
3.早上吃姜
4.点心吃绿豆、红豆、黑豆三种豆煮烂
5.水喝艾叶茶
生姜是我们很常见的一种食物，虽常见，但是生姜的功效却很多 。很多人都知道，生姜吃了会发热，所以很多人感冒的时候会喝姜汤，或者冬天喜欢喝点生姜红糖水 。既然生姜是热的，夏天又这么热，为什么我还提倡夏天要吃点姜呢？
曾经听一位老师说过，人就像大地，身体内就像水井 。什么意思呢？夏天，大地是热的，而井水是冰凉的 。冬天大地是冷的，而水井是热的 。我觉得这个比喻非常好，非常形象 。夏天的时候，我们身处炎热的自然环境中，热得想喷火，然后就拼命得吃一些冷饮，表面上吃下去很舒服，其实呢，这么多冷饮，让我们的体内变成了像井水一样，冰凉冰凉的 。经常有人会有这样的感觉，要么是没法吃冷饮，一吃就拉肚子，要么就是老感觉胃部冰冰的一坨 。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人就容易得病 。所以夏季天虽然热，但是却需要驱寒 。
而夏季驱寒最简单的办法，就是吃恩施凤头生姜了 。吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤了，切几片姜，用水煮一下，喝了就行，也不用加其他什么，但是记得一定要早上喝 。其实我们平时做很多菜都要用到生姜，比如嫩姜炒肉，炖肉时一般也要加点，蒸鱼时也要加点，当你的目的是为了驱寒的时候，在做这些菜的时候可以稍微多放点姜 。
但是夏日驱寒也别驱过了，以为夏季还是要以散热透气为主，生姜吃过了，一不小心让身体太热了，这下就麻烦了，外面本身这么热，体内的热又滚滚而来，又要得热病了 。所以，夏日驱寒也不用每天驱，中医的方法会建议在三伏天的每伏头天吃，其实我们倒不用这么讲究，我觉得每周一次也可，量别太大就行 。当然了，平时正常做菜时放的姜是不用受限的 。
生姜的功效其实有很多，比如手脚脱皮，可以用生姜浸酒，然后用酒涂抹患处 。治久咳不愈，可以试试生姜加蜂蜜、萝卜汁、梨汁熬煮 。至于生姜治感冒那是更平常了，不过大家一定要记住是治风寒感冒，风热感冒是不行的 。另外，阴虚的人要少吃姜，不过夏天阴虚的人相对少一些，这个问题倒不是太大 。
2、什么去湿气寒气 三伏天去湿气喝什么好
首先跟你睡一下三伏天为什么要去湿气
三伏天作为一年中平均温度最高的时节，多数人往往不喜欢出门，仿佛外面的阳光如洪水猛兽一般 。在室内呆着又喜欢长叹空调，长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪 。
到了晚上气温降低下来的时候，大部分年轻人又如丧尸出笼般出没在各大街道，白天在室内吹了一天空调，晚上再出来吃油腻冰冷食物，甚至还大肆喝酒，酒助湿邪，喝酒会加重湿气 。
三伏天怎么排湿气
1、按足三里穴
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿 。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用 。
2、承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴 。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸 。
3、防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉 。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜 。
4、温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量 。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去 。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g 。一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可 。
5、刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法 。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮 。或服用藿香正气丸（水），多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水 。
6、保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药 。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡 。
7、多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气 。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
8、常运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去 。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉 。
9、吃健脾化湿的食物
多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效 。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般 。
四种饮食法轻松过三伏
星期四
多吃糖会腐蚀牙齿、影响视力，还可能让人骨质疏松，诱发动脉粥样硬化、冠心病和癌症 。值得庆幸的是，戒掉糖瘾并不会比戒烟更困难 。
星期五
饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用 。
星期六
美国的一项研究显示，睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠 。
星期日
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，还可远离缺铁性贫血 。
星期一
合理安排作息时间，不要在炎热的午后强烈日光下过多活动 。
星期二
核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨多吃一些核桃 。
星期三
【24节气表三伏天怎么排湿气寒气】下午五点后，大餐要少吃，因为五点后身体不需要那么多能量了 。
可以喝稀健薏米红豆茶调理身体，去走湿气，还要多锻炼，通过流汗排毒
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