冬季御寒运动积极参与益处多
冬天使人懒惰 ， 天气变得寒冷 ， 出门的欲望就会减少 ， 很多人喜欢宅在家中 ， 可是这样其实比出门锻炼更易生病 ， 因为环境过于温暖舒适 ， 使人的免疫力降低 。所以 ， 我们应该在冬天也积极锻炼身体 ， 才会有更好的体魄 ， 更强的意志力 。
参加冬季运动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 增强体质 ， 而且还能锻炼出不畏严寒的坚强意志 ， 提高身体的抗寒能力 ， 增强了对各种疾病的抵抗力 。冬季开展运动锻炼活动 ， 可以促进血液循环 ， 增加身体的热量 ， 提高人们的抗寒能力 ， 减少疾病的发生 。冬天能锻炼的人通常比一般人更强壮 ， 不容易生病 。所以要迅速行动 ， 强健体魄 ， 增强免疫力 。
冬季大部分时间在户外进行锻炼 ， 由于天气温度较低 ， 会继续受到冷空气的刺激 ， 人体造血功能会发生重大变化 ， 要做好御寒工作 ， 才能更好的提高身体抵抗疾病的能力 。冬季锻炼会使身体强壮 ， 让细菌和病毒更难以伤害我们的身体 。
可以选择一些简单的运动 ， 如跑步、跳绳等运动 。因为冬天天气寒冷 ， 跑步前一定要做一些热身的运动 ， 以免伤害到身体 。一般在早上或晚上跑步 ， 时间不宜过长 ， 衣服应适度 ， 不能太薄 ， 以免因冷空气刺激而生病 。还有跳绳也比较容易 ， 可以随时做 ， 尤其适合在较低温度的季节作为健身运动 ， 也特别适合女性 。跳绳可以增强人体的心血管、呼吸和神经系统功能 。
【冬季御寒运动积极参与益处多】冬季锻炼对我们有很多的益处 ， 所以在闲暇时间 ， 不要宅在家里 ， 多出去走动 ， 做些简单 ， 难度低 ， 危险性不高的运动 。可以帮助我们对抗疾病的侵害 ， 免受疾病所带来的痛苦 。冬季锻炼十分值得提倡 ， 希望每个人都能积极参与 。
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