冬季是养生“黄金期”经常吃“它”肾脏或许会“感激”你
的到来，也一天比一天寒冷 。是身体养精蓄锐的好时期，所以也就进入了的黄金期 。肾脏是人体最器官之一，只有肾脏了，的身体才会更加 。所以“黄金期”，经常吃“它”，肾脏或许会“感激”你，不要大意 。
冬季是心脑血管等的高发期，所以在冬季保护血管非常重要 。而冬季是山药上市的季节，山药的营养价值非常丰富 。冬季经常吃山药，不仅能够减轻血管的负担，提高血管的收缩和舒张能力，而且还能够促进体血液循环，加速体新陈代谢 。外山药还具有很好的健脾益胃、滋肾益精的作用 。经常吃山药，不仅能够提高肾脏的排毒和代谢能力，而且还能够减轻肾脏的负担，更有利于补足肾气，提高身体抵抗力和免疫力 。
白果又称银杏，它里面除了含有淀粉、蛋白质、脂肪，糖类等营养物质外，还含有丰富的维生素c、胡萝卜素，钙、钾，镁等微量元素以及白果酚、胆固醇等成分，所以白果的营养价值非常丰富 。白果具有益肺气、止咳喘、护血管等作用 。冬气比较干燥，容易出现咳嗽痰多的情况，喝一碗白果煲粥，不仅能够起到很好的收敛肺气、平喘止咳的作用，而且还有利于促进体内血液的循环，加快体内湿气和寒气的排出，能够更好的起到滋养肾脏，补足肾气，强健腰膝的作用 。
我们常说冬吃萝卜，夏吃姜 。冬天是吃萝卜的最佳季节 。而白萝卜素有“小人参”的美称 。冬天天气比较干燥，是咳嗽，感冒的高发期 。吃点白萝卜不仅够起到润肺止咳的功效，而且它还能够有效促进身体内的血液循环，起到滋养肾脏，补足肾气的作用 。同时经常吃白萝卜，还能提高肾脏的排毒和代谢功能，提高身体免疫力，让你在这个寒冷的冬天减少生病几率 。
【冬季是养生“黄金期”经常吃“它”肾脏或许会“感激”你】冬季是养生“黄金期”，经常吃以上3种食物或许更有利于肾脏的健康，以上就是小编今天跟分享的关于养生的小知识，如果喜欢以关注编，感谢您阅读此文章，祝您愉快 。
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