宝宝辅食含钙
牛奶：牛奶营养丰富 ， 是人体钙的最佳来e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333365653239源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品” ， 最理想的天然食品 。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦 ， 防止引起过敏 。
奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量 。
干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的 ， 营养价值很高的食品 。干酪中的盐类含有大量的钙和磷 ， 这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分 。
豆类食品：豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈们请紧记 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜 ， 如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 不但富含钙元素与碘元素 ， 有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有钙库”之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径 ， 多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
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