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怎么才能有效预防流感？十招教你来预防

生活百科

流感由流感病毒引起 ， 冬春季节是流感的高发期 ， 流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 。流感病毒具有高度传染性 ， 主要通过空气飞沫经呼吸道传播 。也就是说 ， 人们可能因为呼吸空气而感染流感 ， 也可能因为与患流感的人有密切接触而感染流感 ， 甚至可能从打喷嚏或者咳嗽的人那里感染流感 。
预防和控制禽流感和一般的传染性疾病一样 ， 有三个主要环节 ， 一是消除传染源 ， 二是切断传播途径 ， 三是减少易感人群或高危人群 。具体来说消除传染源要做到四早 ， 即早发现、早报告、早隔离、早治疗；切断传播途径方面可以戴口罩啊 ， 特别是禽流感病人和接触者必须戴口罩 ， 还要注意通风换气 ， 少去或不去人群密集的场所与养鸡场 ， 并且及时地按按空气消毒规定进行消毒 ， 消毒方法与消毒剂基本上与“非典”的消毒相同 ， 禽流感病毒对高温、紫外线和常用消毒剂都敏感；另外60岁以上老人、儿童、小学生、免疫力低下者、慢性病患者是流感的易发人群 ， 要格外注意御寒 ， 加强户外锻炼 ， 增强抵抗力 ， 接种流感疫苗 。
那么对于流感我们应如何预防呢？
指出平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 ， 不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料） 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物 ， 注意保暖 ， 多开窗通气 ， 多参加运动 ， 可以熬姜茶驱寒 ， 少到人群集中的地方去 ， 预防流感有以下：
1、 外出时注意保暖 ， 不要随便吃街摊上的小食 ， 补充一点VC 。
2、 睡眠要充足 ， 早晨最好等到太阳出来时起床 ， 有利于藏阳 。
3、 注意及时补充水分 ， 及时隔离流感病人 ， 保持室内空气新鲜；
4、 流行期间减少集体活动；
5、 注意防寒保暖 ， 调节饮食营养 ， 提高机体抵抗力；5 ， 
6、 用中草药煮的水或盐水漱口 ， 也可用茶水 ， 尤其是绿茶水漱口；
7、接种疫苗 。接种与流行的流感病毒相同类型的疫苗能有效地预防流感；
8、不要劳累 。原因是此时免疫功能较弱 ， 抵抗力较差；
9、 避免精神紧张与忧愁 。医学专家发现 ， 精神紧张或多愁善感者 ， 局部免疫力降低 。
【怎么才能有效预防流感？十招教你来预防】10、 勤晒被褥 。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ， 细菌病毒易繁殖生长 。常晒被褥 ， 一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ， 二可使被褥干燥、松软 ， 对预防感冒有好处 。

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