夏季养生控制饮食 多吃酸甜去火食物
夏季的高温容易对我们健康造成影响，在这时候不少人都容易因此而影响健康，这是我们非常烦恼看到的情况，所以夏季的时候我们应该控制好饮食，吃的健康自然能让我们在夏季的时候也更健康，那么具体夏季怎么做养生比较健康，一起看看怎么吃好 。
多酸多甘
夏季的时候我们要注意饮食，夏天的时候由于酷热高温，所以这时候很多人都喜欢去吃冷饮，喝水多，这样就容易导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等 。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。比如说菠萝、西瓜等食物很不错，会对我们健康有所帮助，大家不要错过 。
补气去火
夏季的时候大家还要注意，在这时候的高温不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等情况，所以夏季的时候我们要注意保持一个好的心情才行 。因此去火也是夏日食补的必备功课 。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补的好选择，可以帮助我们在夏季的时候更健康，也是大家在夏季的时候养生不能错过的好选择 。
夏季的时候我们要小心，在这时候大家控制好饮食是很重要的，上面介绍的几款食物是很好的选择，在夏季的时候我们就应该经常吃，这样会帮助我们改善身体不适，所以想要在夏季更健康，那么我们就应该注意好饮食才行 。
【夏季养生控制饮食 多吃酸甜去火食物】
推荐阅读
- 春季养生粥 为大家介绍三种
- 冬季里进行养生保健须知道的一些小常识
- 24节气养生食谱图片二十四节气食疗养生法
- 一伏二伏三伏顺口溜 形容夏季很热的顺口溜
- 穴位按摩解压又排毒
- 上班族的穴位按摩养生方法
- 夏季甜点大全
- 怎么去控制自己的情感
- 夏季吃茄子清热解暑平稳血压 但大量生吃茄子易中毒
- 夏季吃葡萄有6个你不知道的功效