节后要给我们的肠胃做排毒
每逢长假，美食聚餐总是少不了 。我们的肠胃有时就是变得消化不良，是药三分毒，不如让小编给大家搜罗几款清理肠胃的佳肴，我们一起来给肠胃做一次大扫除，做个排毒 。
南瓜饭
文章插图
南瓜饭
【节后要给我们的肠胃做排毒】原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克 。
制作方法：将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽；将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；食用时将金瓜均匀切开即可 。
功效：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称 。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效 。
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