养生应顺应春夏养阳秋冬养阴的变化
《素问·四气调神大论》里提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方法 。根据四季的交替规律 ， 春生、夏长、秋收、冬藏 ， 人们也要随着四个季节的变化调整自己的身体 。这种养生理念的提出是“天人合一“思想的体现 ， 更是人类的养生之本 。只有遵循李节的变化规律 ， 才能保证人体所需要的阴精或阳气供养充走 ， 人们才能颐养天年 。
那么 ， 究竟春夏为什么需要养阳 ， 又应该如何养呢?
春夏季节到来之时 ， 阳光就会直射地面 ， 气温会随之升高 ， 天地之间的阳气就会偏盛 ， 人体的阳气自然也会随着气温的升一高而旺盛 。这两个季节出现了白天长、夜间短的现象 ， 人的活动量也会随之增加 ， 那么 ， 消耗的阳气自然就增多 。加之人们避热就寒的习性 ， 也会消耗掉人体一部分的阳气 。所以 ， 根据阴阳平衡的理论 ， 就会出现阴盛阳衰的现象 ， 身体自然不能保证一种健康的状态 。
尤其是天气炎热的时候 ， 大家只知道多补充水分 ， 却忘记了守护自身的阳气 ， 这就是很多人在这个季节容易腹泻的原因 。由此可见 ， 阳气不但能够增加人的动力 ， 还让体内的阴气得到了温化 ， 最终让身体的阴阳保持平衡 ， 这样才能保证我们的身体健康 。
春夏是阳气增长比较快的季节 ， 我们要顺应阳气的生长规律 ， 不能随意进行消耗 。根据《素问·四气调神大论》给出的方法 ， 春夏季节 ， 我们要晚睡早起 ， 披发宽衣 ， 时常到庭院里散散步 ， 尽量将自己沐浴在阳光的照射下 。让自己的神志保持愉悦 ， 时刻充满活力 ， 切忌随意发怒和郁闷 ， 而要使自己的心情保持顺畅 ， 这样才能顺应万物的生长 。
【养生应顺应春夏养阳秋冬养阴的变化】不要滥用苦寒清热的药物 ， 也不能经常待在开空调的房间中 。尽量少食冰镇食品 ， 可以适量地吃一些生姜或者辣椒之类的食物 ， 这样可发散一些体表和胃肠内的湿寒之气 。
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