【高中生压力大失眠怎么办 高中孩子压力大失眠怎么办】
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1、要学会释放压力 ， 现在的孩子学习压力非常的大 ， 在紧张的学习之余 ， 要利用课间休息 ， 或者放学、放假的空闲时间来进行一些体育运动 ， 或者唱唱歌、弹弹琴 ， 这些运动都非常的有助于舒缓神经 。
2、在睡觉之前要避免服用一些含有兴奋物质的饮料 ， 比如咖啡、茶等 ， 另外 ， 睡前也不要大吃大喝 ， 或吃不易消化的食物 ， 这样会加重胃肠道的负担 ， 影响睡眠 。
3、卧室应保持安静、舒适、光线和温度适宜 ， 这样才能够有一个好的睡眠 。
4、另外 ， 在睡前还可以饮用一杯温热的牛奶 ， 或者蜂蜜水 ， 有助于很好的舒缓神经功能 。
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