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体寒内热吃什么好 果蔬具有降内火的作用

生活百科

一、体寒内热吃什么食物1、草莓：对于很多女性来说 ， 草莓都是自己的心头好 。但是你知道吗 ， 草莓不仅味道好吃 ， 同时药用价值也是非常高的 。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用 ， 在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果 。
2、西瓜：西瓜是夏季的应季水果之一 ， 性凉 ， 所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况 ， 反而有降火、去烦的功效 。另外 ， 西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐 ， 由于夏季天气炎热 ， 所以身体容易出现大量流汗的情况 ， 容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况 ， 这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康 。不过 ， 很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜 ， 专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时 ， 否则对身体无益 。
【体寒内热吃什么好 果蔬具有降内火的作用】3、西红柿：西红柿一年四季都是可以吃到的 ， 虽然说非常的常见 ， 但是功效却非常的大 。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候 ， 同时也是含有营养价值最高的时间段 。服用之后不仅味道酸甜很好吃 ， 同时还具有清热解毒的功效 ， 并且还能够平肝去火 ， 在内火旺盛的时候可以多吃一些 。
4、大豆：大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果 ， 同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质 ， 经常服用能够令身体更加的健康 。
二、体寒内热怎么调理第一：服用降内火的药物
降内火的药物有很多 ， 常见的就有牛黄相关的清热降火药 ， 这些效果都很好 。但是味道会有一点苦 ， 并不是所有人都能够接受 。
第二：服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况 ， 并且不是急于希望能够身体恢复健康的 ， 那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等 ， 这些都能够很好的降内火 。因为这些药物都是属于凉性的中药 ， 服用之后也不会令身体出现什么副作用 。不过需要注意的是 ， 女性最好不要长期大量的服用这些茶水 ， 很容易导致身体出现体寒的毛病 ， 危害身体健康 。
第三：多吃苦味食物
老中医告诉我们 ， 苦味食物具有很好的降内火作用 ， 特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富 ， 这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果 ， 不仅满足了味蕾的需求 ， 同时还有利于身体健康 。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等 ， 这些都含有丰富的矿物质 ， 具有降内火以及安神的效果 ， 非常的适合在夏季多吃 。
三、体寒内热的食疗方紫苏生姜红枣汤
材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量 。
做法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮 ， 锅开以后改用文火炖30分钟 。30分钟之后 ， 要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来 ， 然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟 ， 15分种之后 ， 汤就做好了 。
功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效 。
当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片 。
做法：鲫鱼洗净 ， 将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上 ， 腌制15分钟 ， 当归洗净切成片 ， 姜切成丝 ， 枸杞和黄耆洗净沥干水 ， 将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火焖煮25分钟 ， 往鱼腹塞入少许姜丝 ， 将鲫鱼放入瓦煲内 ， 倒入熬好的当归汤搅匀 ， 大火煮沸改小火煮35分钟 ， 加1/4汤匙盐调味 ， 便可出锅 。
功效：补气 ， 还有通乳 ， 促进**发育的作用 ， 适合体寒的女性常食 。
牛肉汤
材料：牛肉150克 ， 姜葱适量 ， 盐 ， 生粉 。
做法：牛肉切片 ， 加入盐和生粉 ， 抓匀放置十分钟 ， 水开后放入牛肉、姜片、盐 ， 煮熟后放入葱段即可 。
功效：牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了 ， 多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助 ， 而用牛肉同生姜 ， 隔水炖 ， 女性食之能去寒 。
四、体寒内热的原因由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位 。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 。
由于阳气不足造成
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 。
肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
由于疾病造成
有雷诺病、雷诺现象（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后 ， 以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病 ， 又称肢端血管痉挛症）和多发性大动脉炎等疾病 ， 多发生于青年女性；血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。这两种情况都可能造成体寒 。
由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人 ， 也是手足寒症的高发人群 。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加 ， 使血管收缩 。血管一收缩血液循环就受阻 。如不改善血液循环不通畅的情况的话 ， 最终全身的血液循环都不能顺利进行 ， 从而使体温低下 。

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