孕妇秋季喝养生汤这三款效果最好
也是适合孕妇来的 ， 么呢？孕妇喝汤是对养生有帮助的呢？不妨跟小编一起来详细的了解下吧！
孕妇喝汤是对身体处 ， 当然关键是喝什么汤 ， 那么常见的孕妇有哪几种呢？对于喜欢吃水果的孕妇 ， 她们又该吃水果比较好呢？下面跟小编一起来看看吧吗 ， 希望对有帮助！
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量 。
做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污 ， 备用；将材料切成合适入口的大小；将材料放入锅中 ， 注入八分水 ， 以大火煲滚20分后 ， 转小火煲1.5-2小时即调味食用 。
【孕妇秋季喝养生汤这三款效果最好】材料：排骨半斤 ， 鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚 ， 不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右 ， 大的就5个） ， 干贝5粒 。
做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟 ， 取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲 ， 这样可以避免汤水肥腻）；冬菇用水洗净稍浸泡 ， 干贝用水泡开 ， 撕碎；在锅中加入八分水 ， 将所有材料放入 ， 以大火煮开20分钟后 ， 小火煲2-3小时 ， 调味即可食用 。
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大 ， 2-3只）芡实1两 ， 赤小豆2两 ， 陈皮一小片 。
做法：将所有材料洗净备好陈皮用水泡软 ， 刮掉里面的软囊备用瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污 。将所有材料放入锅中 ， 注入八分水 ， 用大火煲滚20分钟后 ， 再转小火煲2--2.5小时 ， 调味即可饮用 。
猕猴桃是一种特殊的水果 ， 绿似翡翠的果肉 ， 清香诱人；甜中带酸的口味 ， 爽口怡人 。每100克猕猴桃含糖14克 ， 蛋白质1.6克 ， 钾320毫克 ， 钙56.1毫克 ， 铁1.6毫克 ， 磷42.2毫克 ， 镁19.7毫克 ， 同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 尤其是含维生素C高达300毫克 ， 为等量柑橘类的近10倍 。值得一提的是 ， 猕猴桃对育龄来说是很好的营养食品 。
怀孕或怀孕期 ， 尤其是怀孕的3个月 ， 有条件的女性可常食用猕猴桃 。也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者食用 ， 有兆流产的人忌食 。
柚子又名“文旦” ， 外皮很厚 ， 大多在10～11月采摘 。柚子多见于南方 ， 以福建漳州、厦门所产柚子最为著名 。其果实鲜食甘酸可口 ， 沁人心脾 ， 令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药 ， 有“天然水果罐头”之称 。
柚子营养价值很高 ， 含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。怀孕期间的孕妇能吃柚子 ， 但不能太贪 。柚子一天只能吃1/4个哦 ， 最好不要多吃 。
在每100克草莓中 ， 含有50—100毫克维生素C ， 比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射 ， 减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 ， 比如皮肤发生脂质氧化 ， 出现干燥、红斑等现象 。所以 ， 经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
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