治疗失眠的12种妙方
失眠 ， 往往令人很头疼 ， 导致人们白天工作效率降低 ， 情绪暴躁 ， 容颜憔悴 。现在给出治疗失眠的12种妙方 。
1.一杯酸奶 ， 一个香蕉 ， 每晚睡前食用 。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效 ， 饮用后可使患者血糖升高 ， 快速入睡 。
【治疗失眠的12种妙方】2.啤酒半瓶 ， 每晚睡前半小时饮 ， 连饮数周 ， 可着枕即睡 ， 通宵熟睡 。
3.牛奶煮蛋黄 ， 可治“虚烦不眠”之症 ， 效果良好 。
4.小米100克 ， 加水煮成粥 ， 加白糖适量调服 ， 睡前半小时进食1小碗 ， 能使人迅速发困、安眠入睡 。
5.大枣、大米两味同煮粥食用 ， 每晚适量食用 ， 催眠作用很好 。
6.龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果 。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神” 。现代科学分析 ， 龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服 ， 能补血安神 。着名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病 ， 就是以龙眼肉为主药的 。
7.莲子：是莲花的果实 。《神农本草》载它“主补中养神” ， 《中药大辞典》说它“治夜寐多梦” 。据分析 ， 莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等 ， 晚餐吃莲子粥 ， 或睡前食碗莲子汤 ， 能使人安然入睡 。
8.百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等 ， 治夜寐不宁 ， 可用百合一两煎水 ， 调蜂蜜于睡前服用 。《本草纲目》说它能“温肺止咳” 。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸 ， 性温和 。《本草纲目》称它能“通神、益智” ， 可用来养血、生津液 。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸 ， 是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品 ， 以鲜食为佳 。
10.核桃：又名胡桃 。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健 ， 温脾润肠 ， 治虚寒咳嗽 ， 腰部肿痛” 。核桃营养价值很高 ， 500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美 。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅 。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智 ， 纳气平喘 。
11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液 ， 这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用 ， 但无毒性 。当睡眠不佳时 ， 喝上一些莴笋浆液汁 ， 具有良好的催眠作用 。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服 。
12.桑椹：桑椹一身皆是药 ， 《本草纲目》载：桑椹能“补五脏 ， 通气血 ， 久服不饥 ， 安魂镇神 ， 令人聪明” 。所以 ， 桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花 ， 耳鸣目涩 ， 神经衰弱 ， 平时失眠的人多吃些桑椹 ， 可起到安神益智的作用 。
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