老年人常吃板栗有益健康
板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉 。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%，此外，还含有多种维生素和无机盐 。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病 。
中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症，特别适合老年人食用 。
板栗的吃法主要有以下几种：
（l）风干栗子，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽 。可治老年肾亏、腰腿酸软 。
（2）栗子粥10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用 。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力 。
【老年人常吃板栗有益健康】（3）糖水板栗30个，加水煮熟，再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛 。
推荐阅读
- 养生美容多吃什么好 五种花可常吃
- 芒种老年人保健养生
- 老年人喝牛奶安神助眠还补钙
- 常吃夜宵危害大 中医教你这样吃最健康！
- 苦菊用不用焯水
- 血压高怎么办,老年人血压高调理方法
- 赶忙看看 老年人患了胆结石真的太风险了
- 板栗生吃熟吃作用不同 食用板栗的禁忌
- 老年人应该喝什么茶对身体好
- 老年人练太极拳运动健身