冬天怎样保持身体健康？健康过冬小技巧
冬天防御感冒受凉，最好就是取暖，不能过度，为了的阳气与外界的阴气成正比，除了保暖作用，还需要早睡晚起，这也是一种静养的方式 。身体充满生命力后，会更容易抵抗寒冬 。
所谓“去寒就温” 。冬天是很干燥的，温度低，湿度也很低，外出一定要多增加点衣服，尤其是昼夜温差大 。为了防御，白天多多吸收是处的，使手脚晒暖和，身体气血循环等等 。
冬天虽然量很少，不会像夏天样排出汗，或上厕所么多次，但是依然需要水分的吸收，维持正常的身体代谢 。基本的补充水分为2千至3千毫升左右 。而且多喝水能够排毒，有助于防治生病 。
冬天室的环境也很容易影响到，毕竟是密封的，空气流动性小，使得空气污染程度比外界要许多 。所以起来，打开窗户透透气，通通，室换换新鲜的空气进来，有助于提神 。
由于冬天很干燥，容易上火口腔溃疡，以多吃萝卜，尤其是白萝卜 。像冬天容易体虚，湿热跟有痰者，多吃白萝卜以清热祛痰，益脾顺气 。冬天都爱吃补品，补品吃完后，再吃白萝卜是不错的选择 。
【冬天怎样保持身体健康？健康过冬小技巧】黑色的食品大多是补肾的，像干燥的季节里补肾是很有必要的，黑芝麻在冬天食用是棒的选择 。食用一般对头发白，耳朵鸣，眼睛花等等有很大的改善 。在黑芝麻中撒入点盐食用更好!
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