游泳技巧 怎样安全快速的学会游泳
一、那么什么是游泳的基本功最主要的基本功是换气 。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游，因为他的脑袋始终挺在水面上 。学游泳一定要学会换气 。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了 。
学习换气要从学习漂开始
学习换气要从学习漂开始，即在水面上漂浮 。漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂--面朝下、背朝天的漂 。
学习漂的首要作用是了解水性 。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验 。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来--这恰恰是落水者的大忌！
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习--在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久 。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长 。
学习漂的另一个作用是练习平衡 。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，像一枚水平滑行的鱼雷 。
而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底 。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬 。
人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去 。
在浅水区，背靠池壁站立，弯腰
所以学游泳要先学习俯漂 。方法也很简单，在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去 。
好手的头部出水时间短，滑行时间长 。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩 。初学者头部出水的时间可以长一些 。
由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水（尤其是在不平静的水面） 。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼 。
肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快 。
掌握了换气，基本上就算能游了 。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧，踩水和仰漂 。
在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的，人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难 。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面 。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面 。
仰漂是远水游泳所必须的 。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法 。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力 。
会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的 。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡 。
二、蛙泳的姿势蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家，“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿 。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作 。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿 。
臂部动作
1、外划
双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上） 。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
2、内划
掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸 。
3、前伸
双手向前伸（肘关节伸直） 。
要提醒大家注意的是外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的 。
蛙泳的完整配合动作是双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气 。
三、蝶泳是什么姿势1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水 。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水 。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水 。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂 。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近 。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键 。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水 。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水 。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水 。
6、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移 。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握 。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让你逐步掌握运作 。
四、仰泳的姿势是哪样的1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵 。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中 。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置 。手入水后先直臂下划 。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差 。
4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂 。
最好采用有节奏的呼吸方式
5、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气 。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花 。随意呼吸易呛水 。
6、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面 。
7、两腿交替做鞭状上下打水 。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松 。
8、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水 。
【游泳技巧 怎样安全快速的学会游泳】建议仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉 。
推荐阅读
- 游泳的好处有哪些 如何才能学会游泳
- 林则徐怎样销烟
- 楚税通密码怎样填写
- 蒸盒号,香蒸茄盒的做法是怎样的？
- satellites,在手机上怎样才能找到北斗？
- 怎样发聊天记录给别人
- 快手的金币收益怎样兑换成现金
- 象棋的故事,怎样才能提升孩子的象棋水平？
- treason,零基础该怎样快速积累词汇？
- 三套房产的认证标准是怎样的